Vecka 3 drar vi igång våra yogaklasser för den här terminen.
Maa Covid-19 och den nya tillfälliga pandemi-lagen kommer vi att vara max 8 deltagare. Vi tillämpar drop-in men vill du vara säker på en plats skickar du ett mejl till info@toftaretreat.se senast kl. 18.00 dagen innan och få en bekräftelse.
Malin Arvidsson håller i Yinyoga de flesta torsdagar.
Tider:
Ti kl. 19.00-20.15 Yinyoga
On kl. 19.00-20.15 MediYoga
To kl. 19.00-20.15 Yinyoga
Pris: 10-klipp kostar 1600 kr eller Drop In 180 kr.
Nybörjare får prova på första passet utan kostnad.
Välkomna!
Yinyoga är en yogaform som bygger på Tao yogans väl beprövade kinesiska övningar. Det är en lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på kroppens bindvävnad, leder och ligament. Det är framförallt områdena kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggraden som man jobbar med.
Man utför alla övningar på golvet och man håller varje position mellan tre till fem minuter, med musklerna avslappnade och med medveten andning för att fokusera kropp och sinne på vad som händer.
- Stretchar och ger flexibilitet till kroppens bindvävnad
- Förbättrad flexibilitet i ryggrad och höft
- Skapar en terapeutisk påverkan på lederna som får ökad ledvätska
- Lugnare sinnelag, emotionell balans, ger övning i att hålla sig lugn när man utsätts för intern och extern stress
- Stimulerar kroppens inre organ
- Förser ryggraden med vätska och ger bättre cirkulation av vätskan
- Stoppar upp åldrandet genom att lederna behåller sin mjukhet och rörlighet
- Förbättrar och balanserar livsenergin (chi, qi, prana) via kroppens bindvävnad
