En helg för kvinnor +45

Med Malin Berghagen och Camilla Neuendorf

Tofta Herrgård och Tofta Retreat 15-18 oktober

Livet mellan 45 och 60 kan vara en tid av stora förändringar.

Klimakteriet gör sig påmint. Barnen blir vuxna och kanske flyttar hemifrån. Föräldrarna blir äldre, sjukare — och ibland måste vi ta farväl. Vänner drabbas av sjukdom. Kroppen förändras. Det som tidigare känts självklart känns plötsligt mer sårbart.

Mitt i allt detta väcks ofta frågor som vi inte alltid säger högt:

Vem är jag nu, när min roll som mamma förändras?
Vem är jag när mina föräldrar inte längre finns kvar på samma sätt?
Hur vill jag leva resten av mitt liv?
Varför känns kroppen annorlunda?
Varför går jag inte ner i vikt som förr?
Varför gör lederna ont?
Och varför känner jag mig ibland både stark och skör på samma gång?

Många av oss fortsätter bara. Vi bär, håller ihop, ställer upp och klarar allt — precis som vi alltid har gjort. Men kanske är det just nu som vi behöver stanna upp. Andas. Lyssna inåt. Och få vara i ett sammanhang där vi inte behöver förklara så mycket.

Den här helgen är skapad för dig som längtar efter att möta andra kvinnor i samma skede av livet.
För dig som vill prata om det som är viktigt på riktigt — om förändring, identitet, hälsa, sårbarhet, livslust och kvinnokraft.

Kanske är du på väg in i klimakteriet.
Kanske är du mitt i det.
Kanske har du redan gått igenom det och känner att en ny fas i livet väntar.

Oavsett var du befinner dig är detta en kärleksfull investering i dig själv.

Under helgen möts vi i en trygg och vacker miljö i Bohusläns natur. Här finns plats för både djupa samtal och skratt, stillhet och rörelse, gemenskap och återhämtning. Vi delar erfarenheter, inspirerar varandra och får landa en stund — bortom krav, prestation och vardag.

Retreatet hålls både på Tofta Herrgård och hos Tofta Retreat – bara en kort promenad ifrån varandra. Herrgårdens värme och goda mat möter retreatets lugn och närvaro, allt samlat här på Toftahalvön.

BOKA VIA TOFTA HERRGÅRDS SIDA HÄR

Malin & Camilla – en vänskap med både djup och glimten i ögat

Malin och Camilla är årsbarn och har delat livets upp- och nedförsbackar i över tio år. De har tillsammans tagit sig igenom klimakteriets utmaningar, relationsprövningar och livets skiftningar – men också delat surfresor till Costa Rica (surfandet går sådär, men viljan finns!) och lata sommardagar i Bohuslän.
Efter 2024 kände de båda att det var dags att återvända till livslusten – och dela sina erfarenheter, verktyg och sin värme med andra kvinnor.

Camilla Neuendorf skapade Tofta Retreat här på Toftahalvön för 20 år sedan. Sedan dess har hon byggt upp en uppskattad retreatgård med yoga, meditation och återhämtning i fokus.

Malin Berghagen började som skådespelerska men har i över 25 år arbetat med yoga, meditation och personlig utveckling. Malin har skrivit flera böcker om yoga och personlig utveckling, den senaste kom 2025: ”Den tredje våren: om att gå vilse i klimakteriet och äntligen hitta hem igen”.

Malin är en uppskattad och återkommande kursledare här på Tofta Retreat och kompletterar Camillas styrkor på ett sätt som gjort deras samarbete helt unikt.

BOKA HÄR

Detta är en helg för din återkomst till dig själv

Under dagarna tillsammans får du ta del av Malins och Camillas samlade verktyg för att möta livet med mer lätthet och närvaro:

mjuk yoga och meditationer

stärkande samtal

vandring i Toftas stilla, läkande natur

god mat lagad med lokala råvaror i säsong från herrgårdens kök

tid för återhämtning, skratt och nya insikter

möjlighet att lägga till badtunnor och bastu på herrgården (tofflor, badrock ingår)

Du bor i det rofyllda hotellannexet Smedjan på Tofta Herrgård och äter i herrgårdens restaurang med fullständiga rättigheter. Och ja – räkna med ett och annat inslag av härlig humor, kanske även ett Schlageryoga-pass…

Kom ensam eller tillsammans och kliv in i det finaste systerskapet

Oavsett om du kommer själv, med en väninna eller med din syster, väntar en helg där du får landa i glädje, energi och gemenskap.

Pris

Från 8035 kr/person

BOKA VIA TOFTA HERRGÅRDS SIDA HÄR

Praktisk information

Vi mejlar ut all praktisk information i god tid innan ankomst, inklusive vad som kan vara bra att ha med sig under helgen.

Incheckning sker i receptionen på Tofta Herrgård på torsdagen från kl. 15.

Vi bjuder på eftermiddagsfika i herrgården kl. 15–16 för den som vill landa lite innan start.

Programmet börjar kl. 16.30 på Tofta Retreat, en kort promenad från herrgården.

I paketet ingår

Frukostbuffé

Aktiviteter

Luncher

Mellanmål

Middagar

Logi i hotellrum

Avbokningsregler

Avbokning kan göras kostnadsfritt fram till 10 dagar innan ankomst.

För senare avbokningar:

Fram till 5 dagar innan ankomst återbetalas 50 % av bokningen.

Därefter debiteras 100 % av bokningsvärdet.

Frågor

Boende, måltider mm: Tofta Herrgård – tel. 0303-22 58 05, mejl: info@toftaherrgard.se

Programinnehåll, yoga mm: Tofta Retreat – tel. 0703-73 55 54, mejl:  info@toftaretreat.se

Vi är mycket glada och tacksamma över att Tofta Retreat nyligen uppmärksammats i den danska dagstidningen Politiken, en av Danmarks största och mest inflytelserika tidningar. I ett längre reportage på hela tre sidor i Politiken Reser följer journalisten sin egen upplevelse av en retreat på Tofta. Artikeln skildrar resan från Köpenhamn till Västsveriges natur och vidare in i tystnad, stillhet och återhämtning.

En personlig berättelse om stress, stillhet och närvaro Reportaget är skrivet ur ett personligt perspektiv och beskriver hur deltagaren, redan på väg från Köpenhamn, inser hur stressad vardagen har blivit – och hur vistelsen på Tofta Retreat gradvis öppnar för något annat: lugn, närvaro och kontakt med både kroppen och naturen.

Läsaren får följa med på:

tysta dagar utan småprat, där upplevelsen fördjupas

yoga och meditativa övningar, både inomhus och ute i naturen

meditativa vandringar i skogen, där deltagarna bokstavligen stannar upp, känner in och möter naturen

en miljö som bjuder in till vila, reflektion och återhämtning på djupet

Artikeln beskriver Tofta Retreat som en plats där det inte finns något att prestera, utan där kroppen får släppa taget, nervsystemet får landa och det inre tempot sakta sänks.

Internationellt intresse för Tofta Retreat

Att bli uppmärksammad av Politiken är vi både stolta och ödmjuka inför. Det bekräftar det vi själva upplever varje dag: att behovet av tystnad, naturkontakt och hållbar återhämtning är stort – långt utanför Sveriges gränser.

Vi ser publiciteten som ett fint erkännande av vårt arbete och av den läkande kraft som finns i enkelhet, närvaro och natur.

Varmt tack till Politiken för ett inkännande och respektfullt reportage och till alla gäster som väljer att komma hit för att vila, landa och lyssna inåt.

Under 2025 har Tofta Retreat haft glädjen att ta emot flera internationella journalister som besökt oss för att uppleva vår verksamhet, platsen och den stillhet vi erbjuder. Resultatet har blivit fin och fördjupande publicitet i flera europeiska medier, där Tofta Retreat lyfts fram som en plats för återhämtning, närvaro och förankring i naturen.

Reportage i det nederländska magasinet Happinez

Bland de medier som nyligen publicerat reportage finns det välkända nederländska livsstilsmagasinet Happinez – ett populärt mindstyle-magasin med fokus på spiritualitet, personlig utveckling, mindfulness och välmående. Tidningen ges ut nio gånger per år och når cirka en kvarts miljon läsare per nummer.

I reportaget skildras en resa genom Västsverige med Tofta Retreat som en central plats. Journalisten beskriver mötet med stillheten, de ljusa yogasalarna med utsikt mot naturen, tysta vandringar i naturreservatet och hur yoga,

meditation och andning hjälper kroppen att varva ner. Tofta beskrivs som en plats där det är möjligt att verkligen sakta ner, landa i sig själv och känna sig djupt förbundet med naturen.

Uppmärksamhet i flera danska tidningar

Utöver Happinez har Tofta Retreat även uppmärksammats i flera danska dagstidningar, bland annat Århus Stiftstidende ochFyens Stiftstidende.

I de danska artiklarna berättas historien om hur Tofta Retreat växte fram, från visionen om en plats där människor kan landa, till dagens retreatverksamhet med yoga, stillhet och meditation.

Några saker som journalisten lyfter fram är:

• Den naturnära miljön med skog, klippor och kustlandskap
• Den arkitektritade yogasalen som är byggda nära berget och jorden
• De tysta retreatdagar utan prat, där deltagarna istället fördjupar sin upplevelse genom närvaro
• Hur gäster ofta lämnar Tofta med lugnare nervsystem, klarare tankar och en starkare känsla av förankring

Ett varmt erkännande

• Att bli uppmärksammad i internationella medier ser vi som ett mycket fint erkännande. Det visar att längtan efter stillhet, naturkontakt och hållbar återhämtning delas av människor långt utanför Sveriges gränser.