På tisdagar har vi sensingyoga.

Tider:

Ti kl. 19.00-20.15 Kundaliniyoga

On kl. 19.00-20.15 MediYoga

Pris: Drop In 225 kr. 10-klipp kostar 1900 kr (gäller sensingyoga och mediyoga). .

Vad är kundaliniyoga?

Kundaliniyoga är en dynamisk och meditativ yogaform där rörelse, andning, meditation och ljud vävs samman. Praktiken bjuder in dig att landa i kroppen, stilla tankarna och rikta uppmärksamheten inåt.

Ett kundalinipass består ofta av olika yogaställningar och rörelser i kombination med medveten andning. Vissa övningar är mjuka och stillsamma, andra mer kraftfulla och utmanande. Ofta upprepas en rörelse eller andningsövning under en längre stund, vilket kan skapa både fysisk intensitet och en känsla av djup närvaro.

Namnet kundalini kommer från sanskrit och brukar beskrivas som en vilande livsenergi. Inom yogatraditionen talar man om att väcka och låta denna energi röra sig genom kroppen. Du behöver däremot inte ha någon tidigare erfarenhet eller särskild tro för att utöva kundaliniyoga, praktiken kan helt enkelt vara ett sätt att möta dig själv med större närvaro.

Vad kan kundaliniyoga ge?

Många söker sig till kundaliniyoga för kombinationen av rörelse och stillhet. Praktiken kan hjälpa dig att släppa spänningar, bli mer medveten om andetaget och skapa utrymme för återhämtning och reflektion.

De fysiska övningarna kan stärka kroppen och utmana både uthållighet och rörlighet, medan meditationen och andningen hjälper uppmärksamheten att landa här och nu.

Och kanske är det just kombinationen som gör kundaliniyogan speciell.

Du får röra dig och vila.
Anstränga dig och släppa taget.
Lyssna inåt och bara vara.

På Tofta handlar yoga inte om prestation. Det handlar om att ge dig själv tid; för kroppen, andetaget och det som behöver få lite mer plats.