Tisdagar Sensingyoga kl 19.00-20.15
Våra kvällsklasser med yoga startar tisdag 26 augusti och onsdag 27 augusti.
Vi tillämpar drop-in.
Tider:
On kl. 19.00-20.15 MediYoga
Pris: 10-klipp kostar 1900 kr eller Drop In 220 kr.
Medicinsk yoga, mediyoga, är en lugn och djupverkande yogaform där man fokuserar på andningen. Kroppsövningarna och positionerna är enkla, mjuka och inkännande. De ger en effektiv andnings- och koncentrationsteknik, avslappning och meditation.
Yogaformen är utformad så att alla, utifrån sina egna förutsättningar, ska kunna vara med. Övningarna utförs mestadels sittandes och liggandes.
Medicinsk yoga ger en grundläggande balans, fysiskt, mentalt och emotionellt. Höjd energi och ökad medvetenhet. Förbättrar rörlighet, muskelstyrka, hållning och kroppskännedom. Yogaträningen påverkar hela kroppen på många olika nivåer samtidigt; andning och lungor, muskulaturen, matsmältningsapparaten, körtel-, lymf- och nervsystemet samt hjärnan.
Vem som helst kan utöva denna hälsofrämjande yoga och den är ett framför allt ett oerhört bra redskap att förebygga ohälsa och energidränering. Dessutom skänker den oss en lugn och skön stund då vi helt och fullt stänger av allt omkring oss och bara är i oss själva.
Veckoschema Yoga
Ti. 19.00-20.15. Sensingyoga
On. 19.00-20.15 Mediyoga
Onsdagar Mediyoga kl 19.00-20.15
Från och med den 26 augusti startar vi med sensingyoga på tisdagar. Sedan håller vi på varje tisdag tom början av december.
Tider:
Ti kl. 19.00-20.15 Sensingyoga
On kl. 19.00-20.15 MediYoga
Pris: Drop In 225 kr. 10-klipp kostar 1900 kr (gäller sensingyoga och mediyoga). .
Sensing Yogan är en härligt flödande och mjuk rörelseform som grundar sig i att röra sig naturligt, som djur, små barn och naturfolk beter sig helt naturligt i rörelse och i vila. Den är lugn och bygger på enkla rörelser.
Grunden i denna härliga yogaform är så vi alltid varit ämnade att röra oss, rörelser som redan ligger i vår kropp. Sensing är så naturligt, mjukt och kravlöst, det innehåller inga riktlinjer eller korrigeringar och är alltid på din kropps villkor. Det är när vi rör oss på det här sättet som vi börjar nysta upp vår bindväv, vi återfuktar den och gör den mjuk och följsam igen.
Vi påverkar också vår vagusnerv att lära sig att börja självreglera för att kunna hantera stress och trauman bättre. Sensing är att ge kärlek till sig själv och något som alla har inom sig!
Veckoschema Yoga
Ti. 19.00-20.15. Sensingyoga
On. 19.00-20.15 Mediyoga
24/11 Klangmeditation kl. 19.00-20.00
Klangmeditation med Catarina Stigberg och hennes fantastiska klanger från tibetanska klangskålar.
De rena, klara tonerna letar sig varsamt fram till eventuella spänningar i kroppen och löser upp dem. Du kan även uppleva att du får stöd i att släppa eventuella känslomässiga och mentala obalanser.
Klangerna hjälper dig även att expandera och fyllas av ny livskraft och glädje och de har en förmåga att stödja kroppens självläkande krafter
En klangmeditation passar både dig som är van att meditera och dig som aldrig gjort det tidigare. Det enda du behöver göra är att ligga ner eller sätta dig bekvämt och ta emot klangerna.
Du kan uppleva en känsla av total balans både fysiskt, känslomässigt och mentalt.
Tid: kl. 19.00-20.00
Kostnad: 280:-
Anmälan görs till info@toftaretreat.se
Välkommen