En helg för kvinnor +45
Med Malin Berghagen och Camilla Neuendorf
På Tofta Herrgård och Tofta Retreat 15-18 oktober 2026
Livet mellan 45 och 60 kan vara en tid av stora förändringar.
Klimakteriet gör sig påmint. Barnen blir vuxna och kanske flyttar hemifrån. Föräldrarna blir äldre, sjukare — och ibland måste vi ta farväl. Vänner drabbas av sjukdom. Kroppen förändras. Det som tidigare känts självklart känns plötsligt mer sårbart.
Mitt i allt detta väcks ofta frågor som vi inte alltid säger högt:
Vem är jag nu, när min roll som mamma förändras?
Vem är jag när mina föräldrar inte längre finns kvar på samma sätt?
Hur vill jag leva resten av mitt liv?
Varför känns kroppen annorlunda?
Varför går jag inte ner i vikt som förr?
Varför gör lederna ont?
Och varför känner jag mig ibland både stark och skör på samma gång?
Många av oss fortsätter bara. Vi bär, håller ihop, ställer upp och klarar allt — precis som vi alltid har gjort. Men kanske är det just nu som vi behöver stanna upp. Andas. Lyssna inåt. Och få vara i ett sammanhang där vi inte behöver förklara så mycket.
Den här helgen är skapad för dig som längtar efter att möta andra kvinnor i samma skede av livet.
För dig som vill prata om det som är viktigt på riktigt — om förändring, identitet, hälsa, sårbarhet, livslust och kvinnokraft.
Kanske är du på väg in i klimakteriet.
Kanske är du mitt i det.
Kanske har du redan gått igenom det och känner att en ny fas i livet väntar.
Oavsett var du befinner dig är detta en kärleksfull investering i dig själv.
Under helgen möts vi i en trygg och vacker miljö i Bohusläns natur. Här finns plats för både djupa samtal och skratt, stillhet och rörelse, gemenskap och återhämtning. Vi delar erfarenheter, inspirerar varandra och får landa en stund — bortom krav, prestation och vardag.
Retreatet hålls både på Tofta Herrgård och hos Tofta Retreat – bara en kort promenad ifrån varandra. Herrgårdens värme och goda mat möter retreatets lugn och närvaro, allt samlat här på Toftahalvön.
BOKA VIA TOFTA HERRGÅRDS SIDA HÄR
Malin & Camilla – en vänskap med både djup och glimten i ögat
Malin och Camilla är årsbarn och har delat livets upp- och nedförsbackar i över tio år. De har tillsammans tagit sig igenom klimakteriets utmaningar, relationsprövningar och livets skiftningar – men också delat surfresor till Costa Rica (surfandet går sådär, men viljan finns!) och lata sommardagar i Bohuslän.
Efter 2024 kände de båda att det var dags att återvända till livslusten – och dela sina erfarenheter, verktyg och sin värme med andra kvinnor.
Camilla Neuendorf skapade Tofta Retreat här på Toftahalvön för 20 år sedan. Sedan dess har hon byggt upp en uppskattad retreatgård med yoga, meditation och återhämtning i fokus.
Malin Berghagen började som skådespelerska men har i över 25 år arbetat med yoga, meditation och personlig utveckling. Malin har skrivit flera böcker om yoga och personlig utveckling, den senaste kom 2025: ”Den tredje våren: om att gå vilse i klimakteriet och äntligen hitta hem igen”.
Malin är en uppskattad och återkommande kursledare här på Tofta Retreat och kompletterar Camillas styrkor på ett sätt som gjort deras samarbete helt unikt.
Detta är en helg för din återkomst till dig själv
Under dagarna tillsammans får du ta del av Malins och Camillas samlade verktyg för att möta livet med mer lätthet och närvaro:
mjuk yoga och meditationer
stärkande samtal
vandring i Toftas stilla, läkande natur
god mat lagad med lokala råvaror i säsong från herrgårdens kök
tid för återhämtning, skratt och nya insikter
möjlighet att lägga till badtunnor och bastu på herrgården (tofflor, badrock ingår)
Du bor i det rofyllda hotellannexet Smedjan på Tofta Herrgård och äter i herrgårdens restaurang med fullständiga rättigheter. Och ja – räkna med ett och annat inslag av härlig humor, kanske även ett Schlageryoga-pass…
Kom ensam eller tillsammans och kliv in i det finaste systerskapet
Oavsett om du kommer själv, med en väninna eller med din syster, väntar en helg där du får landa i glädje, energi och gemenskap.
Pris
Från 8035 kr/person
BOKA VIA TOFTA HERRGÅRDS SIDA HÄR
Praktisk information
Vi mejlar ut all praktisk information i god tid innan ankomst, inklusive vad som kan vara bra att ha med sig under helgen.
Incheckning sker i receptionen på Tofta Herrgård på torsdagen från kl. 15.
Vi bjuder på eftermiddagsfika i herrgården kl. 15–16 för den som vill landa lite innan start.
Programmet börjar kl. 16.30 på Tofta Retreat, en kort promenad från herrgården.
I paketet ingår
Frukostbuffé
Aktiviteter
Luncher
Mellanmål
Middagar
Logi i hotellrum
Avbokningsregler
Avbokning kan göras kostnadsfritt fram till 10 dagar innan ankomst.
För senare avbokningar:
Fram till 5 dagar innan ankomst återbetalas 50 % av bokningen.
Därefter debiteras 100 % av bokningsvärdet.
Frågor
Boende, måltider mm: Tofta Herrgård – tel. 0303-22 58 05, mejl: info@toftaherrgard.se
Programinnehåll, yoga mm: Tofta Retreat – tel. 0703-73 55 54, mejl: info@toftaretreat.se
PROGRAM 15-18 OKTOBER
Torsdag
Incheckning i receptionen på Tofta Herrgård på torsdagen från kl. 15.
Eftermiddagsfika i herrgården finns tillgänglig kl. 15–16
Du hälsas välkommen på Tofta Retreat kl 16:30
Yoga och meditation
Middag – herrgården
Fredag
Yoga – Tofta Retreat
Frukost – herrgården
Föreläsning: Vad hände egentligen?
Lunch – herrgården
Egen tid: Vandring i Tofta naturreservat / Möjlighet till bastu och badtunnor
Eftermiddagsfika – Tofta Retreat
Yoga och meditation – Tofta Retreat
Middag – herrgården
Lördag
Yoga – Tofta Retreat
Frukost – herrgården
Föreläsning: Att älska sig själv igen/aktivitet
Lunch – herrgården
Egen tid: Vandring i Tofta naturreservat / Möjlighet till bastu och badtunnor
Eftermiddagsfika – Tofta Retreat
Schlageryoga – Tofta Retreat
Gudinnemiddag. Festklädd! – herrgården
Söndag
Sovmorgon
Frukost – herrgården
Föreläsning/yoga: Hjärtats roll i vår läkning och i vår hälsa – Tofta Retreat
Lunch – herrgården
Utcheckning & hemresa efter lunch