För mer info & boka

Öppettider

Enligt överenskommelse. Boka på telefon 0303-22 54 90 eller mejla till info@toftaretreat.se

Hitta till oss

Tofta Trädgård 260 442 75 Lycke

Laddar Kurser

« Alla Kurser

30/8-1/9 Yogaretreat med Pernilla Cristvall

30 augusti kl. 15:45 - 1 september kl. 15:00

2700 kr (kost och logi tillkommer)

Stärk din prana med ashtangayoga & pranayama med Pernilla Cristvall.

Varmt välkommen till ett retreat där vi fokuserar på att balansera vår energi i kropp och sinne. Det här retreatet vänder sig till dig som vill veta mer om hur vår prana påverkar oss och hur vi kan påverka vår prana.

Andningen är länken mellan kroppen och själen samt den fjärde grenen inom Patanjalis åttafaldiga väg. Du kommer att få mer förståelse för hur prana (livsenergi) påverkar oss och hur vi kan förstärka och frigöra vår egen prana genom olika andningstekniker och yogaövningar.

Ashtangayoga

Ashtangayoga är en dynamisk form av yoga och består av ett antal ställningar ut hathayogatraditionen som binds samman med rörelsesekvenser till olika serier, där varje ställning bygger på den föregående. Övningarna stärker musklerna och gör dem smidigare och mer flexibla. Förbränningen ökar och uthålligheten förbättras. På samma gång stärks sinnet, dess förmåga till koncentration, flexibilitet och medveten närvaro i nuet.

Pranayama

Ordet pranayama betyder andningstekniker eller andningskontroll och ursprunget kommer från prana som betyder livsenergi, yama som betyder disciplin eller kontroll samt ayama som betyder utvidgning eller förlängning. Genom att praktisera pranayama öppnar vi upp den inre livskraften och förbereder oss för meditation.

Om Pernilla 

Pernilla har många års erfarenhet av yoga och personlig utveckling och vägleder människor som önskar förändring i sitt liv. Det gör hon via kurser, workshops, individuella sessioner och resor inom yoga, ayurveda, mindfulness och coaching samt kombinationer däremellan som hon har valt att kalla för ”Medveten Livsstil”. Hennes drivkraft ligger i att medvetandegöra människors insikt om sin fulla potential och sedan se dem förvandla insikterna till handling. 

Pernilla driver två yogastudios på Kungsholmen i Stockholm där hon även håller yogalärarutbildningar och fördjupningar  i ashtanga- och yinyoga med ayurveda som inriktning.

FREDAG 30 augusti

15.45-16.00 – Incheckning

16.00-17.00 – Samling och presentation

17.00-18.15 – Pranayama

18.30 – Kvällsmat

20.00 – Kvällsmeditation

LÖRDAG 31 augusti 

07.00–09.00 – Ashtangayoga

09.00–10.30 – Frukost

10.30–12.00 – Workshop – Ashtangayoga

12.00–13.00 – Lunch

13.00–14.30 – Egen tid (vila, vandring)

14.30–15.45 – Workshop – Pranayama/meditation

16.00  Gemensam vandring

18.00 Kvällsmat

20.00-20.30 Kvällsaktivitet

SÖNDAG 1 september

07.00–09.00 – Ashtangayoga

09.00–10.30 – Frukost

10.30–12.00 Pranayama/meditation

12.00 – 13.00 – Reflektion av helgen och avslutning

13.00 – 13.15 – Utcheckning

13.15 – Lunch 

14.00 Avslutande yogapass

15.00 Hemgång

PRISER

Vi erbjuder flera olika boendealternativ till olika priser. Läs mer på sidan om boende för att hitta alternativet som passar just dig.

Anmälan & Frågor

info@toftaretreat.se eller 0303-22 54 90

Detaljer

Börjar:
30 augusti kl. 15:45
Slutar:
1 september kl. 15:00
Pris:
2700 kr (kost och logi tillkommer)
Kurs Kategori:

Arrangör

Tofta Retreat
Telefon:
0303-22 54 90
E-post:
info@toftaretreat.se
Webbplats:
toftaretreat.se

Plats

Tofta Retreat
Tofta Trädgård 260
Lycke, 442 75 Sverige
+ Google Map
Telefon:
0303-22 54 90
Webbplats:
toftaretreat.se