9-12 maj: Långweekend-retreat från to-sö med lugn yoga, meditation, andningsövningar, vandring i naturen och bara ta hand om dig själv
9 maj kl. 16:30 - 12 maj kl. 14:00
4000 kronor (kursavgift) Kost och logi tillkommer
En perfekt långweekend för dig som behöver komma ner i varv och lämna all stress och bara ägna dig åt dig själv. Under denna helg får du alltså möjlighet att komma ner i varv riktigt ordentligt.
Under denna retreat fokuserar vi på att öppna sinnena. Detta innebär att vi undviker så
mycket som möjligt. Syftet med retreatet är att minska sinnesintryck. Detta underlättar för de olika yoga- och meditationsövningarna som går ut på vila i nuet. Efter yoga/meditationspassen finns det möjlighet för diskussion. Ta tillfället i akt och vila från allt och fokusera inåt. Det finns även härlig natur för promenader. Denna helg är organiserad och strukturerad för att ge dig ny näring och för att kunna möta livet med öppna sinnen och skön livsglädje.
Under retreaten, som delvis görs under tystnad, ägnar vi oss åt att djupgående stärka
kropp och själ med lugn yoga, andningsövningar, avslappningar och meditationer för att öka vår närvaro, stanna upp, lyssna inåt och främja hälsa på alla plan. Detta kompletteras också med bastu, relax, god vegetarisk mat, vila och bara varande.
Alla kan delta i kursen och du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga, meditation eller retreat. Under helgen bor du antingen på kursgården eller i ett av Tofta Herrgårds hotellannex.
Retreaten är utformad av Camilla Neuendorf och hålls av Camilla eller av någon av våra erfarna yogalärare.
Camilla har arbetat med yoga sedan 2000. Hon är utbildad livsyogalärare av Tomas Frankell. Livsyoga är en vidareutveckling av Kundaliniyoga. Camilla är också utbildad i medicinsk yoga vid Institutet för Medicinsk Yoga i Stockholm, samt utbildad yogamassör vid Axelsons Gymnastiska Institut. Hon är utbildad vid Bosöns Idrottsfolkhögskola och har varit verksam som hälsopedagog inom företagshälsovård med hälsoprofiler och konditionstester som specialitet. Hon har sedan år 2010 undervisat i Medicinsk Yoga och driver idag Tofta Retreat.
OBS! Begränsat antal platser!
Bokning och frågor: info@toftaretreat.se eller 0703-73 55 54.
DAGARNAS UPPLÄGG
Torsdag
16.30 Incheckning
17.00 Yogaklass
19.00 Middag
20.00 Kvällsmeditation
Stilla hav under meditationsvandring.
Fredag
7.30 Morgonyoga/meditation
9.00 Frukost
11.00 Meditationsvandring
13.00 Lunch
16.00 Eftermiddagsyoga
18.30 Middag
20.00 Kvällsmeditation
Lördag
7.30 Morgonyoga/meditation
9.00 Frukost
11.00 Workshop
13.00 Lunch
16.00 Eftermiddagsyoga
18.30 Middag
20.00 Kvällsmeditation
Söndag
7.30 Morgonyoga/meditation
9.00 Frukost
11.00 Meditationsvandring
12.30 Lunch
14.00 Avslut
PRISER OCH BOENDE
För dig som bor i närheten av Tofta Retreat och inte behöver boende. Kursavgift 4 000 + 950 (matpaket) = Totalkostnad: 4 950kr
Helpension med boende i sovsal på spat med delad toa och dusch: Totalkostnad: 4 000 (kursavgift) + 1 850 (kost o logi)
Totalkostnad: 5 850 kr
Du bor på golvet i yogasalen. Eget sänglinne, handduk, täcke, kudde och madrass/liggunderlag medtages. Vi har även ett par egna madrasser för utlåning, som du kan boka innan.
Helpension med boende i enkelrum på kursgården med delad dusch och toalett: 4 000 kr (kursavgift) + 2 600 (kost o logi). Inkl. lakan och handduk.
Lakansetet ligger på sängen när du kommer.
Totalkostnad: 6 600 kr
Stugorna har två enkelsängar i ett större rum med liten köksdel med spis, kyl och diskho, en våningssäng i ett litet rum och en toalett med dusch.
Helpension med boende i delad trebädds-stuga i enkelsäng alt. egen våningssäng : 4 000 (kursavgift) +2 100 (kost o logi). Eget sänglinne och handduk medtages.
Totalkostnad: 6 100 kr
OBS! Detta är inget boende i Herrgårdsbyggnaden. Hotellannexet ligger ca 2 minuteras promenad från kursgården.
Helpension med boende i dubbelrum i hotellannex till Tofta Herrgård: 4 000 (kursavgift) + 2 900 (kost o logi)
Totalt: 6 900 kr
OBS! Detta är inget boende i Herrgårdsbyggnaden. Hotellannexet ligger ca 2 minuteras promenad från kursgården.
Helpension med boende i enkelrum i hotellannex till Tofta herrgård: 4 000 (kursavg.) + 3 800 (kost o logi)
Totalt: 7 800 kr
Vi har tre glampingtält som fungerar som dubbelrum. Kommer ni två och bor i detta betalar ni 6 100 kronor för kurs, matpaket och detta boende.
Ca 500 m från kursgården: 1800 kr
Vi serverar vegetarisk mat och erbjuder mjölk och glutenfria alternativ för dig som önskar. Vi kan dock inte tillgodose tillfälliga dieter. Maten som ingår i helpensionen är två kvällsmåltider, två frukostar och två luncher. Separat matpaket kostar 950 kronor.
BOKNING OCH FRÅGOR
info@toftaretreat.se eller 0303-22 54 90.
BETALNING
Vi skickar ut en faktura på 1500 SEK i anmälningsavgift direkt i samband med att du bokar dig. Resterande faktureras ca. en månad innan kursen.
AVBOKNING
Vid avbokning tom 14 dagar innan kursen erhålles retur av kursavgift förutom en bokningskostnad på 1500 SEK. Vid avbokning from 4 dagar innan kursen erhålles retur av kursavgift minus 1500 SEK endast vid uppvisande av giltigt läkarintyg.
POLICY MED ANLEDNING AV COVID-19
Vi håller öppet så länge som det går i linje med regeringens och Folkhälsomyndighetens beslut och rekommendationer.
Vi är en liten anläggning så grupperna är också små, vilket minskar risken för smittspridning, under förutsättning att de gäster som har minsta tecken på symptom stannar hemma. De som är friska kommer hit och är noga med att tvätta händerna.
Några av de åtgärder vi genomfört är att vi har minskat antalet deltagare i våra grupper och retreater samt att du vid minsta symptom kan omboka till annat datum samma dag, utan någon kostnad.
OMDÖMEN FRÅN TIDIGARE DELTAGARE
NU BÖRJAR JAG KÄNNA MIG KLAR FÖR ATT BÖRJA JOBBA IGEN
Hej Camilla!
Tack Ännu en gång för en fantastisk retreat. Det var precis vad jag behövde. Jag är mycket tacksam, speciellt för visualiserings- och vandringsmeditationen, som hjälpte mig mycket.
Jag börjar nu känna mig klar till att börja jobba igen, men kommer nog även försöka fortsätta med yoga och meditation.
Som tecken på min uppskattning kommer här lite chokladpraliner från ett av mina favoritställen. Hoppas att det är något du kan njuta av.”
Med vänlig hälsning
Mia Nilsson, Malmö
Perfekt balans
Perfekt balans mellan de olika aktiviteterna. Det är svårt att välja ut något som var bättre än det andra. Jag tyckte om allt. Härligt när det blir individanpassat. Det tyder på stor kunskap och erfarenhet.
Tack
Lisa från Halland
Kravlöst i underbar natur – Flera spänningar släppte