Långweekend: Fyra dagars retreat (29/5-1/6)
En perfekt långweekend för dig som behöver komma ner i varv och lämna all stress och bara ägna dig åt dig själv. Under denna helg får du alltså möjlighet att komma ner i varv riktigt ordentligt.
Under denna retreat fokuserar vi på att öppna sinnena. Detta innebär att vi undviker så mycket som möjligt. Syftet med retreatet är att minska sinnesintryck. Detta underlättar för de olika yoga- och meditationsövningarna som går ut på vila i nuet. Efter yoga/meditationspassen finns det möjlighet för diskussion. Ta tillfället i akt och vila från allt och fokusera inåt. Det finns även härlig natur för promenader. Denna helg är organiserad och strukturerad för att ge dig ny näring och för att kunna möta livet med öppna sinnen och skön livsglädje.
Under retreaten, som delvis görs under tystnad, ägnar vi oss åt att djupgående stärka kropp och själ med lugn yoga, andningsövningar, avslappningar och meditationer för att öka vår närvaro, stanna upp, lyssna inåt och främja hälsa på alla plan. Detta kompletteras också med bastu, relax, god vegetarisk mat, vila och bara varande.
Alla kan delta i kursen och du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga, meditation eller retreat. Under helgen bor du antingen på kursgården eller i ett av Tofta Herrgårds hotellannex.
Retreaten är utformad av Camilla Neuendorf och hålls av Camilla eller av någon av våra erfarna yogalärare.
Camilla har arbetat med yoga sedan 2000. Hon är utbildad livsyogalärare av Tomas Frankell. Livsyoga är en vidareutveckling av Kundaliniyoga. Camilla är också utbildad i medicinsk yoga vid Institutet för Medicinsk Yoga i Stockholm, samt utbildad yogamassör vid Axelsons Gymnastiska Institut. Hon är utbildad vid Bosöns Idrottsfolkhögskola och har varit verksam som hälsopedagog inom företagshälsovård med hälsoprofiler och konditionstester som specialitet. Hon har sedan år 2010 undervisat i Medicinsk Yoga och driver idag Tofta Retreat.
OBS! Begränsat antal platser!
Bokning och frågor: info@toftaretreat.se eller 0703-73 55 54.
DAGARNAS UPPLÄGG
Torsdag
16.30 Incheckning
17.00 Yogaklass
19.00 Middag
20.00 Kvällsmeditation
Fredag
7.30 Morgonyoga/meditation
9.00 Frukost
11.00 Meditationsvandring
13.00 Lunch
16.00 Eftermiddagsyoga
18.30 Middag
20.00 Kvällsmeditation
Lördag
7.30 Morgonyoga/meditation
9.00 Frukost
11.00 Workshop
13.00 Lunch
16.00 Eftermiddagsyoga
18.30 Middag
20.00 Kvällsmeditation
Söndag
7.30 Morgonyoga/meditation
9.00 Frukost
11.00 Meditationsvandring
12.30 Lunch
14.00 Avslut
PRISER OCH BOENDE
Övernattning i sovsal
Helpension med boende i sovsal på kursgården med delad toa och dusch. Du bor på golvet i yogasalen. Eget sänglinne och handduk medtages. Vi har egna madrasser med täcke och kudde för utlåning, som du kan boka innan. Kursavgift 4200 kr + matpaket 1250 kr + logi 450 kr
Totalkostnad: 5 900 kr
Enkelrum på kursgården
Helpension med boende i enkelrum på kursgården med delad dusch och toalett: 4 200 kr (kursavgift) + 1 100 kr (matpaket) + 2 250 kr (logi). Inkl. lakan och handduk.
Lakansetet ligger på sängen när du kommer.
Totalkostnad: 7 550 kr
Glampintält
Vi har tre glampingtält som fungerar som enkel- och dubbelrum. Kommer ni två och bor i detta betalar ni 6 100 kronor för kurs, matpaket och detta boende.
Totalt tält för två (dubbelrum): 4 200 + 1100 + 1650 = 6950 per person
Eget tält (Enkelrum): 7 550 kr
Eget rum i en stuga
Helpension med boende i eget rum i en stuga med två rum. Stugorna har två enkelsängar i det större rummet , en våningssäng i det lilla rummet. I stugan finns även toalett med dusch samt en liten köksdel med spis, kyl och diskho.
Totalt: 4 200 + 1100 + 1650 = 6950 per person
Enkelrum hotellannex
Helpension med boende i enkelrum i hotellannex till Tofta herrgård: 4 200 (kursavg.) + 1250 (matpaket) + 4250 (hotell)
Totalt: 9 700 kr
OBS! Detta är inget boende i Herrgårdsbyggnaden. Hotellannexet ligger ca 2 minuteras promenad från kursgården.
Dubbelrum i hotellannex
Helpension med boende i dubbelrum i hotellannex till Tofta Herrgård: 4 000 (kursavgift) + 1250 (matpaket) + (kost o logi) OBS! Detta är inget boende i Herrgårdsbyggnaden. Hotellannexet ligger ca 2 minuteras promenad från kursgården.
Totalt: 8 850 kr