Våra klasser

Våra yogaklasser startar vecka 35, 2018. Nedan finner du först samtliga klasser i punktform.

mediyoga

  • Tisdagar: Yinyoga med Åsa, kl. 19.00-20.15.
  • Onsdagar, Mediyoga med Jennifer, kl. 19.00-20.15.
  • Torsdagar, NYHET, Kundaliniyoga med Johanna, kl. 19.00-20.15

Pris: 10-klipp kostar 1600 kr eller Drop In 180 kr

Nybörjare får prova på första passet utan kostnad.

Mediyoga

Mediyoga, är en lugn och djupverkande yogaform där man fokuserar på andningen. Kroppsövningarna och positionerna är enkla, mjuka och inkännande. De ger en en effektiv andnings- och koncentrationsteknik, avslappning och meditation

Yogaformen är utformad så att alla, utifrån sina egna förutsättningar, ska kunna vara med.

Övningarna utförs mestadels sittandes och liggandes.

Yin Yoga

Yinyoga hålls av Åsa Malmkvist på tisdagar klockan 19.00.

Yinyoga är en yogaform som bygger på Tao yogans väl beprövade kinesiska övningar. Det är en lugn och 2015-08-30 15.33.06meditativ yogaform där fokus ligger på kroppens bindvävnad, leder och ligament. Det är framförallt områdena kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggraden som man jobbar med. Man utför alla övningar på golvet och man håller varje position mellan tre till fem minuter, med musklerna avslappnade och med medveten andning för att fokusera kropp och sinne på vad som händer.

  • Stretchar och ger flexibilitet till kroppens bindvävnad
  • Förbättrad flexibilitet i ryggrad och höft
  • Skapar en terapeutisk påverkan på lederna som får ökad ledvätska
  • Lugnare sinnelag, emotionell balans, ger övning i att hålla sig lugn när man utsätts för intern och extern stress
  • Stimulerar kroppens inre organ
  • Förser ryggraden med vätska och ger bättre cirkulation av vätskan
  • Stoppar upp åldrandet genom att lederna behåller sin mjukhet och rörlighet
  • Förbättrar och balanserar livsenergin (chi, qi, prana) via kroppens bindvävnad

Kundliniyoga

Kundaliniyoga är en dynamisk form av yoga. Yogaformen innefattar kroppsställningar, rörelsemönster,  andningstekniker, fokuseringstekniker,handpositioner, mantran (sång/ljud/vibrationer) och olika typer av meditationer.

Kundaliniyoga är ett enhetligt och holistiskt system som ger energi, självkännedom och hälsa, såväl fysiskt, mentalt som emotionellt. Den bidrar till att skapa balans mellan anspänning och avslappning, och passar för alla åldrar och fysiska förutsättningar.

Kundaliniyogan är tusentals år gammal, och kom till västvärlden i slutet av 60-talet, då Yogi Bhajan bestämde sig för att lära ut de dittills hemliga teknikerna.

© Copyright – Tofta Retreat | Logga in