Rehabilitering mot stressrelaterade problem

Stressprogram – 4 timmar i veckan 12 veckor

Under 2018 fortsätter vi med vårt uppskattade stressprogram, NATURLIG HÄLSA. Det är ett rehabiliteringsprogram mot stress för personal som behöver undvika att gå i väggen eller komma tillbaka från sjukskrivning. Förutom att deltagarna får tillbaka sin energi och livsglädje får de med sig verktyg för att hantera stress i sin fortsatta vardag framöver.

Några av våra nöjda kunder är Volvo Cars och City Gross.

Detta är ett program för dig som:

  • är sjukskriven och vill tillbaka
  • vill undvika sjukskrivning
  • behöver få hjälp att hantera 
sin stress
  • behöver hjälp med att få tillbaka din energi och livsglädje

Allt fler mår dåligt på våra svenska arbetsplatser. Ofta beror det inte på själva arbetet eller arbetsplatsen utan på att det är svårt att få ihop livspusslet. I andra fall är orsaken något fysiskt problem som är förenat med smärta.
I de flesta fall är orsaken relaterad till stress.


Till slut orkar inte hjärnan och kroppen med och personen i fråga blir sjukskriven.
För att hjälpa arbetsgivare och deras anställda som är i dessa situationer – innan eller under sjukskrivning – har vi på Tofta Retreat AB ett framgångsrikt rehab-program som vi kallar ”Naturlig hälsa”. I korthet handlar det om en kurs, en halvdag i veckan (4 timmar) i 12-veckor, där fokus ligger på individen.

De grundläggande rehabiliteringsformerna i detta program är Medicinsk yoga och meditation, verktyg som personen sedan får med sig i sin fortsatta vardag. Varje grupp innehåller max 7 deltagare.

Kursinnehåll:

  • Medicinsk yoga
  • Meditationsvandring i en fantastisk kulturbygd med anor från 1600-talet vid Västerhavet
  • Meditation
  • Relax med bastu och bubbelpool utomhus samt egen tid
  • Kroppsbehandling, massage och/eller yogamassage
  • Samtal med likasinnade från andra arbetsplatser
  • Arbetsgivarsamtal

Under 2018 arrangerar vi rehabprogrammet Naturlig Hälsa följande tider:

 v 4-v16. Tisdagar 9.00-13.00,Start 23/1. Uppehåll vecka 7

v 10-22. Torsdagar 9.00-13.00, Start 8/3. Uppehåll v 19

v 19-24 och v 35-40. Tisdagar 9.00-13.00. Start Ti 8 maj

v 36-44. Tisdagar 9.00-13.00,, Start tisdag 4/9. Uppehåll v 44

v 37-49. Torsdagar  9.00-13.00,  Start ti 13/9, Uppehåll v 44.

För mer info: mejla till info@toftaretreat.se eller ring 0707-58 16 32.


Medicinsk yoga –Vad är det?

Medicinsk Yoga har utvecklats på Institutet för Medicinsk Yoga, IMY, i Stockholm.
 Det är en terapeutisk yogaform som utgår från en mycket gammal, ursprunglig yoga från norra Indien och Tibet. En av de äldsta former av yoga människan känner till.

Medicinsk Yogan är utvecklad under kliniskt/ terapeutiskt arbete med människor på IMY och via kursverksamhet med tiotusentals deltagare på era hundra svenska arbetsplatser sedan början av 1996. Detta yogiska system är också utvecklat utifrån resultaten av hundratals vetenskapliga studier över hela världen på olika former av yoga, bland dem ett halvt dussin svenska studier bl.a. på Karolinska Institutet, Danderyds sjukhus och i Stockholms Universitets regi.

Efter tre och ett halvt års rehabverksamhet med Medicinsk Yoga för sin personal uttryckte företrädare för Astra-Zenecas företagshälsovård att de löpande utvärderingarna tydligt påvisade Medicinsk Yoga som den mest e ektiva form av rehabilitering de hade
att erbjuda sina medarbetare under denna period. Medicinsk Yoga som rehab sprids nu vidare inom koncernen.
Medicinsk Yoga innefattar ett hundratal olika pass och meditationer och är ett utpräglat terapeutiskt system som kan användas vid rehabilitering för grupper med olika behov, t.ex. astmatiker, utbrända, vid rygg- och hjärtproblem, sömn- och ätstörningar, Parkinson, migrän m. . Medicinsk Yoga kan alltid skräddarsys för den enskildes speci ka och unika behov.

Fysiska övningar och ställningar kombineras med andnings- och koncentrationstekniker. Enkla, kraftfulla yogapass kombineras med djupverkande meditation för att verka för en djup, direkt och energimässig balans på alla plan; fysiskt, mentalt och emotionellt.

Alla övningar utförs alltid med utgångspunkt utifrån individens förmåga och kapacitet. Även svårt utmattade och kroniskt sjuka personer kan delta i utövandet av Medicinsk Yoga.

För mer info: mejla till info@toftaretreat.se eller ring 0707-58 16 32.


MediYoga som rehabilitering

För att ett genuint läkande ska äga rum måste alla delarna – kropp, sinne och själ inkluderas. Yoga som Terapi handlar om att återskapa balans i dessa delar. Yoga, som är en i grunden andlig disciplin, beaktar och behandlar hela människan.

Utifrån det yogiska perspektivet är vi varelser av kött och blod, samtidigt är vi också energivarelser som behöver fylla på energi, öppna blockeringar i våra öden och skapa balans i våra liv.

Att skapa balans handlar om att lyssna inåt, efter vad du behöver och mår bra av. Att exempelvis äta nyttigt, dricka vatten, få
i dig tillskott, röra på dig, balansera arbete/ fritid, umgås och sova gott. MediYoga handlar om att göra dig medveten om dessa grundläggande behov.
Yoga arbetar precist med energisystemet. Energiobalans ger symptom: sjukdom/
ohälsa. Dessa symptom går att påverka, stärka och ”reparera” med yoga. Under barnaåren skapas enligt yogan mönster och präglingar i energisystemet. Det är i dessa och i andningen vi applicerar MediYoga. Andning är grunden i livet.

Vi andas ca. 20.000 gånger/dag. Andningen påverkar kropp, sinne och hälsa fundamentalt. Inom MediYoga är andningen den röda tråd som integreras i allt vi gör.

Yoga är med sitt holistiska synsätt en djupverkande metod för att återskapa hälsa på alla plan. MediYoga Institutet har sedan 1997 arbetat fram era rehabprogram för personer med speciella behov och olika besvär.

Dessa program har testats i svenska forskningsprojekt bl.a. i Karolinska Institutets och Danderyds sjukhus regi. Programmen
har introducerats för tiotusentals anställda på era hundra stora arbetsplatser och användes 2004-2012 på Astra-Zeneca vid rehabilitering av sjukskriven personal.

För mer info: mejla till info@toftaretreat.se eller ring 0707-58 16 32.


Stor uppskattning för program i 12 veckor

En av dem som genomgått 12-veckorsprogrammet Naturlig Hälsa på Tofta Retreat är Eva-Britta Lidström som är HR-specialist inom NU-sjukvården.

Vad har du att säga om programmet på Tofta Retreat?
– Jag uppskattar det helhetsgrepp man har på Tofta.
Det är just helheten och aktiviteterna i naturen i kombination med en mycket stor lyhördhet hos personalen, som gör att Eva-Britta förespråkar Tofta Retreat när det gäller förebyggande aktiviteter och rehabilitering.

– För mig har det varit mycket bra med kombinationen yoga, meditation och promenader. Just att komma ut
i naturen och andas frisk luft har varit extra skönt, det förstärkte helhetstänket.

– Vidare tycker jag att personerna som arbetar där är fantastiska. Jag har alltid fått ett väldigt nt mottagande. Sedan anpassade de sig efter hur jag mådde, mycket tack vare stor intuition.

Fördel med små grupper
Programmet bygger också på att man ska vara i små grupper om max sju personer.

– Det tror jag kan vara extra bra för många eftersom man då har möjlighet att diskutera en del av sina problem med likasinnade.

– Därför är det extra bra att stället är så litet som det är, inga andra är ju där, allt fokus ligger på just detta.

Spännande miljö i skog och vid hav
Utöver själva innehållet tycker Eva-Britta Lidström att miljön på Toftahalvön är något utöver det vanliga.

– Byggnaden ligger perfekt inbäddat i naturen. Närheten till havet och skogen samt den gamla herrgårdsmiljön bidrar till att allt upplevs vackert.

Dessutom är det helt lugnt och stilla.

– Det är en härlig känsla att bara komma in i huset, speciellt i den underbara yogasalen.

För mer info: mejla till info@toftaretreat.se eller ring 0707-58 16 32.


Fler röster om rehab på Tofta

”Jag var nästan alltid stressad och orolig.”

– All min tid och alla mina tankar handlade om hur och vad jag skulle göra på jobbet. Även om mina arbetsuppgifter var roliga blev jag till slut sjukskriven för utmattning. Min vistelse på Tofta Retreat blev min bästa hjälp till återhämtning.

– Det bästa var att min kropp och själ fick läka helt i sin egen takt. Inga yttre krav eller påstötningar om hur jag mådde, ingen påtvingad uppmuntran heller. Utan bara låta allt vara som det var, just då.

– Kroppen fick jobba själv tills den gav ifrån sig ett litet lyckopip. Jag kom så sakteliga tillbaka till att vara mera närvarande, medvetet och helhjärtat.

Mina besök på Tofta har starkt bidragit till att jag nu kan arbeta heltid igen.
Boel Hermansson
Program Chef Designer, Volvo Personvagnar


”Kursen har varit helt fantastisk för mig.”

– Tack vare mina dagar på Tofta Retreat har jag kunnat börja arbeta mer normalt igen. Tidigare var jag sjukskriven till 75 procent. Efter min tid på Tofta jobbar jag 75 procent

Nadia Ahlstedt
Göteborg

 


Omdömen om Medicinsk yoga som rehab

Jag sökte till Rehab-Yogakursen på AZ pga värk i nacke, huvud, axlar och skakningar i höger arm. Den yogiska andningen har påverkat mig så att jag kan hantera smärtan bättre, jag känner mig lugnare och kan koncentrera mig bättre.
Michéle Ängqvist

Jag har deltagit i IMY:s Rehab-Yogakurs på företaget under hösten. Jag sökte för utmattnings-symptom. Kursen som haft ett bra upplägg har ökat min förmåga att känna efter och att vila i vardagen. Jag känner mig tryggare. Kursledaren var bra och jag är imponerad över hur riktade och medvetna övningarna är. Jag upplevde dem mindre ummiga än tidigare rehab-alternativ. Här går man direkt på kärnan.
Kristin Liljenfeldt

Jag har deltagit i Institutet MediYoga Rehab-Yogakurs under våren. Mina problem med stress och umattningsdepression har påverkats mycket positivt. Andningen har hjälpt mig få ner stressen betydligt. Kursledaren var suverän! Jag hoppas på en uppföljning.
Marie Larsson

– Jag är mycket nöjd med Rehabkursen på Astra-Zeneca. Jag sökte för stressrelaterade symptom som samtliga har lindrats. Helhetsomdömet är mycket bra. Detta är en kurs som gett mig era stressreducerande verktyg som jag kommer träna vidare med.
Christina Åkesson

© Copyright – Tofta Retreat | Logga in