• PLATS:

    Tofta Retreat
  • DATUM:

    8-10 december
  • TID:

    Fr 16.30-sö 14.00
  • PRIS:

    Från 2 500 kronor (kost och logi tillkommer)

Under denna retreat lägger vi fokus på yinyoga och mindfulness. Retreaten hjälper dig att komma ner i varv och lämna all stress bakom dig. Här på natursköna Tofta har vi alltid sagt att ”Lugnet kommer naturligt”. Kom hit och varva ner inom dig själv med tre dygns retreat genom medveten närvaro.

Här får du också enkla verktyg som kommer hjälpa dig att bibehålla känslan i din fortsatta vardag.

Retreat med yinyogayoga, mindfulness och meditationsvandring i oslagbar natur.
Vi fokuserar på att öppna sinnena, vilket innebär att vi undviker så mycket som möjligt. Detta för att minska sinnesintryck som i sin tur underlättar för de olika yoga- och meditationsövningarna, som går ut på vila i nuet.

Efter yoga- och meditationspassen finns det möjlighet för diskussion. Ta tillfället i akt och vila från allt och fokusera inåt.Det finns även härlig natur för promenader. Denna helg är organiserad och strukturerad att ge dig ny näring för att kunna möta livet med öppna sinnen och skön livsglädje.

Under retreaten, som delvis görs under tystnad, ägnar vi oss åt att djupgående stärka kropp och själ med          yinyoga, andningsövningar, avslappning och meditationer för att öka vår närvaro, stanna upp, lyssna inåt och främja hälsa på alla plan. Den som vill kompletterar detta med bubbelpool ute, bastu, relax, god vegetarisk mat, vila och bara varande.

Alla kan delta i kursen och du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga, meditation eller retreat.  Under tredagarsretreaten bor du antingen på spat eller i ett av Tofta Herrgårds hotellannex.

Retreaten är utformad av Camilla Neuendorf, som också håller i de flesta helgerna. Camilla har arbetat med yoga sedan 2000. Hon är utbildad livsyogalärare av Tomas Frankell. Livsyoga är en vidareutveckling av Kundaliniyoga enligt Yogi Bhajan.

Camilla är också utbildad i medicinsk yoga vid Institutet för Medicinsk Yoga i Stockholm, samt utbildad yogamassör vid Axelsons Gymnastiska Institut. Hon är utbildad vid Bosöns Idrottsfolkhögskola och har varit verksam som hälsopedagog inom företagshälsovård med hälsoprofiler och konditionstester som specialitet. Hon har sedan år 2010 undervisat i Medicinsk Yoga och driver idag Tofta Retreat.

OBS! Begränsat antal platser!

Dagarnas upplägg

Fredag

16.30 Incheckning

17.00-18.30 yogaklass

19.00 Middag

20.30 kvällsmeditation

Lördag

7.30 morgonyoga/meditation

9.00 frukost

11.00-12.30 meditationsvandring

13,00 Lunch

16.00-17.00 eftermiddagsyoga

18.30 middag

20.30 kvällsmeditation

Söndag:

7.30 morgonyoga/meditation

9.00 frukost

11.00-12.30 Meditationsvandring

13.00 Lunch

14.00 Hemfärd

PRISER OCH BOENDEALTERNATIV

Helpension med boende i enkelrum på kursgården eller i enkelsäng alt. egen våningssäng som del i trebäddsstuga: 2 500 (kursavgift) +1 300 (kost o logi) =   Totalkostnad: 3 800

Helpension med boende i sovsal på spat med delad toa och dusch: Totalkostnad: 2 500 (kursavgift) + 900 (kost o logi) = Totalkostnad: 3 400 kr

(Du bor på golvet i yogasalen. Eget sänglinne och handduk medtages)

Helpension med boende i enkelrum i hotellannex till Tofta herrgård:  2500 (kursavg.) + 2 300 (kost o logi) = Totalt: 4800 kr

Helpension med boende i dubbelrum i hotellannex till Tofta herrgård: 2500 (kursavgift) + 1700 (kost o logi) =

Totalt:  4 200 kr

Endast kurs och matpaket: 2500 + 600 (Matpaket) =Totalkostnad: 3 100 kr

Vi serverar vegetarisk mat och erbjuder mjölk och glutenfria alternativ för dig som önskar. Vi kan dock inte tillgodose tillfälliga dieter. Maten som ingår i helpensionen är två kvällsmåltider, två frukostar och två luncher. Separat matpaket kostar 600 kronor.

Alla priser är inklusive moms och omfattar alla aktiviteter.

ANMÄLAN BETALNING OCH FRÅGOR

Anmälan göres till: info@toftaretreat.se

 Betalning: Vi skickar ut en faktura på 750 i anmälningsavgift direkt i samband med att du bokar dig. Resterande faktureras ca. en månad innan kursen.

Avbokning:

Vid avbokning innan tom 14 dagar innan kursen erhålles retur av kursavgift förutom en bokningskostnad på 750 SEK.

Vid avbokning from  4 dagar innan kursen erhålles retur av kursavgift minus 750 SEK endast vid uppvisande av giltigt läkarintyg.

© Copyright – Tofta Retreat | Logga in